中国船东讲坛之《中国海员职业心理健康培训会》成功召开

1月6日下午，由中国船东协会主办，中国船东协会海员工作委员会承办，招商轮船世界航商平台、中国海事服务网、信德海事网作为支持方的中国船东讲坛之《中国海员职业心理健康培训会》线上会议成功召开。本次会议旨在帮助海员了解心理健康知识，提高心理自助能力，全面贯彻落实习近平总书记在全国卫生与健康大会上关于加强心理健康服务，到2030年时建立健全符合国情的心理健康服务体系，全民心理健康素养普遍提升指示精神，以及在北外滩航运论坛上贺信指示精神，关心关爱船员心理健康，推动海员职业可持续发展。中国船东协会副秘书长黄舒主持本次会议。

开幕式上，中国船东协会常务副会长张守国、常务副秘书长王思勇分别发表致辞，表示船员的心理健康状况直接关系到船舶的航行安全，关系到企业、社会的和谐与稳定。维护船员的心理健康是一项长期、系统的工程，需要个人、企业和社会多方面的共同努力。航运企业要加强人文关怀，了解他们的烦恼、想法和需求，掌握他们的性格特点，建立健全船员心理档案；船舶上要营造良好的工作氛围，合理安排船员工作时间，加强沟通和交流，开展积极向上的音乐文体活动，鼓励船员表达其真实感受和诉求，进行情绪和心理上的疏导，提高“自我效能感”。海员在建设海洋强国、海运强国，实施“一带一路”倡议，维护国家海洋权益，促进海运业高质量发展等方面发挥着主力军作用，为我国国民经济和社会发展做出了突出贡献。我们应一起努力，为海员的职业幸福保驾护航。

上海市精神卫生中心副主任医师乔颖进行《美丽人生从“心”开始》主题讲话。乔颖向大家详细介绍了心理健康的定义、人类的需求理论、认知行为情感的交互关系、正确识别压力、常见的压力影响下的症状（焦虑、抑郁、失眠、躯体化）、特别需要关注的几类问题，以及正确面对和处理自身压力。乔颖表示，压力也有其积极的一面。通常情况下，压力能帮助我们更好地适应环境，帮助我们把注意力集中眼前的情境中，做好应对变化和威胁的准备。

南通大学专任教师施利承博士以《“航运强国”视域下心理健康与心理健康维护》为题，向大家展开培训。施利承从以下三点展开介绍： 一、如何理解心理健康；二、如何认识心理问题；三、怎样维护心理健康。同时向大家介绍了哀伤管理的几种方式，以及自杀危机干预。施利承说道，正确认识自我、找到自身的压力源、学会换一个视角看问题、善于调整控制情绪、拥有积极的人际交往、学会沟通和倾听、寻找社会支持，都是维护心理健康的有效渠道，同时向大家分享了几种常用的心理调适方法。

中国远洋海运集团有限公司心理咨询师李静老师围绕《缓解压力的正念训练》向大家展开培训。李静向大家介绍了正念的优点、作用以及正念时大脑的工作方式，并现场带领大家进行了正念觉察呼吸练习、正念伸展练习、身体扫描练习。李静老师用过往的实际案例向大家讲述了危机干预的重要性，并提到，船员们如发现自身心理状态存在问题，一定要勤于自助、善于求助、乐于互助。

最后，李静老师和施利承老师针对船公司们反馈上来的船员心理问题进行解答。黄舒副秘书长在总结中表示，希望船员朋友们在此次心理健康培训中有所收获，积极调整心态，保持心情舒畅愉悦，合理安排工作休息时间，中国船东协会将持续为海员朋友们、海员家属们、岸基同事们提供心理健康服务工作。

本次会议通过腾讯会议、招商轮船世界航商平台、中国海事服务网、信德海事网多个平台进行直播，累计八千人次观看本次培训，得到行业肯定和赞扬。中国船东协会国内航运部、办公室参会。

《中国船东讲坛》是中国船东协会开办的知识经验分享型、学习型行业服务项目，希望航运同仁们共同分享、聆听来自学界、业界前沿的声音，讲好中国航运故事。